¿Aún no has probado nuestras clases de Ciclismo indoor?
El éxito de esta clase radica en:
Todo esto hace de esta actividad un ejercicio cardiovascular completo, que nos aportará grandes beneficios para nuestra salud, e importantes mejoras en el rendimiento físico.
¿A qué estás esperando? Ven a probar nuestras Keiser M3 y nuestras clases audiovisuales
El Cross Training – también conocido como entrenamiento funcional – es un entrenamiento que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, combinando tanto ejercicios de fuerza como ejercicios cardiovasculares, trabajando todos los grupos musculares y los diferentes sistemas energéticos. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.
Se trata de un tipo de entrenamiento en que el nivel de intensidad viene marcado por la carga o bien por la velocidad en la ejecución del ejercicio, por lo que se adapta a todos los niveles.
Una sesión suele durar una una hora y se compone por una primera parte enfocada a la activación, estabilidad y movilidad articular, la parte principal donde se relaizarán los ejercicios cardiovasculares y de fuerza y una vuelta a la calma para estirar y recuperar sensaciones tras el esfuerzo.
TOTAL FUSION TRAINING (NOVEDAD)
El Total Fusion Training “TFT” surge de la fusión de diferentes disciplinas deportivas.
Artes marciales y entrenamiento en suspensión son la base de esta nueva modalidad sin dejar de lado el entrenamiento funcional enfocado en la velocidad y la resistencia.
El “TFT” se encargará de moldear tu cuerpo a base de movimientos rápidos y explosivos a la vez que pones a prueba tu estabilidad y la fuerza del CORE.
Sacos, correas de suspensión, kettlebells, cajones y combas son los materiales que te acompañaran en esta nueva disciplina.
¿Te atreves a probar?
PILATES
Suelo (NOVEDAD)
El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico basada en el control del movimiento y el equilibrio muscular.
Su filosofía se basa en el entrenamiento de la mente y del cuerpo de forma simultánea con el objetivo de lograr una buena condición física.
El trabajo en suelo o colchoneta es el origen y el centro del método.
Su esencia reside en utilizar el control del cuerpo frente a la fuerza de la gravedad.
Es un aparato diseñado por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.
Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, las clases de Pilates Reformer (Nivel Iniciación) son muy seguras y fáciles de realizar, ya que en este caso, la máquina te asistirá desde un principio a la hora de realizar gran cantidad de ejercicios a la vez que va retándote poco a poco, de manera gradual.
Marqués de Villores, 6.
02002 Albacete.
LUNES A JUEVES
de 07:30 a 15:00
y de 16:00 a 22:30 horas.
VIERNES
de 07:30 a 15:00
y de 16:00 a 21:30 horas.
SÁBADOS
de 10:00 a 14:00 horas.
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