Clases

El Cross Training – también conocido como entrenamiento funcional – es un entrenamiento que engloba diferentes ejercicios de alta intensidad, combinando tanto ejercicios de fuerza como ejercicios cardiovasculares,  trabajando todos los grupos musculares y los diferentes sistemas energéticos. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo.

Se trata de un tipo de entrenamiento en que el nivel de intensidad viene marcado por la carga o bien por la velocidad en la ejecución del ejercicio, por lo que se adapta a todos los niveles.

Una sesión suele durar una  una hora y se compone por una primera parte enfocada a la activación, estabilidad y movilidad articular, la parte principal donde se relaizarán los  ejercicios cardiovasculares y de fuerza y una vuelta a la calma para estirar y recuperar sensaciones tras el esfuerzo.

Es un aparato diseñado por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.

Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, las clases de Pilates Reformer (Nivel Iniciación) son muy seguras y fáciles de realizar, ya que en este caso, la máquina te asistirá desde un principio a la hora de realizar gran cantidad de ejercicios a la vez que va retándote poco a poco, de manera gradual.